Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 20g | 5.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 28g | 53kcal | 7.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 11g | 40kcal | 3g | 0g | 3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 205kcal | 22.2g | 3g | 11g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 103kcal | 11.1g | 1.5g | 5.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 51kcal | 5.6g | 0.8g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu