Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		54g	21kcal	0.1g	4.4g	0g	0.8g
Sokeri		5.7g	23kcal	0g	5.7g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		6.7g	37kcal	0.1g	0.1g	4g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		1g	3.9kcal	0g	1g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		11g	37kcal	1.5g	6g	0.7g	1.2g
	Annoskoko tuplana	156g	243kcal	3.4g	34.4g	9.4g	4g
	Valittu annoskoko	78g	122kcal	1.7g	17.2g	4.7g	2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	61kcal	0.9g	8.6g	2.4g	1g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.2g	22g	6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu