Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 36g | 18kcal | 1.3g | 1.3g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 14g | 8.6kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.3g | 8.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 2.2g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Kauralese | 4.3g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Hunaja | 2.9g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 174kcal | 6.6g | 21.8g | 6.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 3.3g | 10.9g | 3.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 1.7g | 5.5g | 1.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.2g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu