Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 28g23kcal0.4g4.7g0g0.8g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha19g31kcal3.6g0g1.9g0g
Pirkka luomu tomaattimurska9g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Voi 1.9g14kcal0g0g1.5g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g1.3g3.4kcal0.3g0.3g0.1g0.5g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g19g36kcal0.6g0.6g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g218kcal10g12.4g13.8g2.6g
Valittu annoskoko78g109kcal5g6.2g6.9g1.3g
Annoskoko puolitettuna39g55kcal2.5g3.1g3.5g0.7g
Arvot/100g100g140kcal6.4g7.9g8.8g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=205134