Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g24g84kcal2.9g17g0.5g0.7g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g6.9g10kcal1g1g0.2g3.3g
Sokeri 12g47kcal0g11.6g0g0g
Leivinjauhe 0.7g1.2kcal0g0.3g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)2.1g12kcal0.4g0.1g1.1g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1.1kcal0g0.3g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 6.9g2.1kcal0.2g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 8.2g12kcal1g0g0.8g0g
Rypsiöljy 9g82kcal0g0g9.3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g8.2g6.9kcal0.1g1.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana157g516kcal11.2g64g23.8g8.4g
Valittu annoskoko78g258kcal5.6g32g11.9g4.2g
Annoskoko puolitettuna39g129kcal2.8g16g6g2.1g
Arvot/100g100g330kcal7.2g40.9g15.2g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361