Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 42g | 27kcal | 4.6g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 12g | 72kcal | 2.8g | 0.8g | 6.3g | 0.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 321kcal | 15.2g | 12.4g | 23g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 160kcal | 7.6g | 6.2g | 11.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 80kcal | 3.8g | 3.1g | 5.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.7g | 7.9g | 14.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu