Broileri-juureskastike

Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Merituulikki

Merituulikki sanoi...

Aika ärkkyä ;) \r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.

keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g15g15kcal3.1g0g0.3g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.8g5.6kcal0g0g0.6g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.5g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)1g2.6kcal0g0.1g0.2g0g
Auringonkukkaöljy 0.5g4.5kcal0g0g0.5g0g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste20g5.1kcal0.2g1g0.1g0.6g
Sipuli (kuorittu)5.1g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Chili paprika punainen0.1g0kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g3.8g6.9kcal0.1g0.5g0.5g0g
Vesi25g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%5.1g8.1kcal0.1g0.1g0.8g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g100kcal7.2g4g6.2g1.4g
Valittu annoskoko78g50kcal3.6g2g3.1g0.7g
Annoskoko puolitettuna39g25kcal1.8g1g1.6g0.4g
Arvot/100g100g64kcal4.6g2.6g4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306935