Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 10g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 4.1g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 51g | 28kcal | 1.6g | 2.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 89kcal | 3.6g | 11.8g | 3g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 45kcal | 1.8g | 5.9g | 1.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 22kcal | 0.9g | 3g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 7.5g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu