Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 74g | 29kcal | 1.6g | 4.8g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 117kcal | 3.4g | 9.8g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 58kcal | 1.7g | 4.9g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 29kcal | 0.9g | 2.5g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.2g | 6.3g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu