Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 21g71kcal2.1g14.5g0.2g0.7g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g19g64kcal2.3g12.6g0.5g1.6g
Leivinjauhe 1.6g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 4.5g39kcal0g0g4.5g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 32g11kcal1g1.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g376kcal11g58.6g10.4g4.6g
Valittu annoskoko78g188kcal5.5g29.3g5.2g2.3g
Annoskoko puolitettuna39g94kcal2.8g14.7g2.6g1.2g
Arvot/100g100g240kcal7g37.5g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554