Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 51kcal | 1.5g | 10.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Ruokasooda | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.8g | 6.8kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 9g | 66kcal | 0g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 11g | 14kcal | 1.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Puolukka | 5.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 12g | 47kcal | 0g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 11g | 6.6kcal | 1.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 5g | 6.5kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 7.7g | 31kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 461kcal | 10g | 63.2g | 17.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 231kcal | 5g | 31.6g | 8.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 115kcal | 2.5g | 15.8g | 4.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.4g | 11.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu