Munakasrulla
Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.
Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.
Vatkaa taikina tasaiseksi.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.
Kaada taikina uunipannuun.
Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.
Valmista paistumisen aikana täyte.
Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.
Kääri levy rullaksi.
Ripottele pinnalle juustoraaste.
Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.
Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.
Tarjoa vihreän salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa
Miremi
Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.
Vatkaa taikina tasaiseksi.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.
Kaada taikina uunipannuun.
Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.
Valmista paistumisen aikana täyte.
Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.
Kääri levy rullaksi.
Ripottele pinnalle juustoraaste.
Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.
Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.
Tarjoa vihreän salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa
Miremi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 18g | 8kcal | 0.5g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.9g | 24kcal | 0.7g | 4.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 14g | 31kcal | 2.5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kinkkukuutio (Portti), annos 300g | 11g | 14kcal | 1.2g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 7g | 12kcal | 0.5g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 5.3g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 264kcal | 16.6g | 12.2g | 16.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 132kcal | 8.3g | 6.1g | 8.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 66kcal | 4.2g | 3.1g | 4.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 10.6g | 7.8g | 10.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu