Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		11g	9kcal	0.1g	2g	0g	0.2g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		30g	17kcal	2.9g	1.2g	0.1g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		16g	10kcal	0.1g	2.4g	0g	0.1g
Vehnälese		1.2g	2.7kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.4g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		18g	0.2kcal	0.1g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		2.5g	12kcal	0.1g	1.5g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	102kcal	7g	14.6g	1.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	78g	51kcal	3.5g	7.3g	0.8g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	39g	26kcal	1.8g	3.7g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.5g	9.3g	1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu