Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 12g | 44kcal | 1.7g | 6.6g | 1g | 1.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 66g | 22kcal | 2.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 132kcal | 7.8g | 19.6g | 2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 66kcal | 3.9g | 9.8g | 1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 33kcal | 2g | 4.9g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5g | 12.5g | 1.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu