Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 49g | 12kcal | 1.6g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 0.3g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 8g | 29kcal | 0.9g | 5.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 87kcal | 5g | 13.4g | 1g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 44kcal | 2.5g | 6.7g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 22kcal | 1.3g | 3.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu