Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 21g | 70kcal | 2.4g | 14.6g | 0.3g | 1g | |
| Neljänviljanhiutale | 12g | 38kcal | 1.2g | 6.7g | 0.4g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 39g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.8g | 35kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 318kcal | 10g | 47.8g | 9g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 159kcal | 5g | 23.9g | 4.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 80kcal | 2.5g | 12g | 2.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.4g | 30.6g | 5.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu