Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 11g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 11g | 3.9kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 11g | 49kcal | 1.1g | 6.8g | 1.9g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 6.1g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 158kcal | 4.2g | 20.2g | 6.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 79kcal | 2.1g | 10.1g | 3.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 1.1g | 5.1g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.7g | 12.9g | 4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu