Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		3.5g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Voi		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mannasuurimo		0.9g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2.2g	1.3kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	21kcal	1.2g	2.8g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	8g	11kcal	0.6g	1.4g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.3g	0.7g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	127kcal	7.2g	16.9g	3.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu