Mansikka-kiivi smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		1.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kiivi kuorittu		2.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2.4g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Kauralese		0.6g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	18g	12kcal	0.8g	1.6g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	6kcal	0.4g	0.8g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	67kcal	4.5g	9.1g	0g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu