Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		1221g	3737kcal	145.3g	743.7g	19.5g	205.1g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		2351g	823kcal	87g	101.1g	9.4g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		931g	2961kcal	93.1g	549.4g	1.9g	130.4g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		916g	3022kcal	91.6g	522g	21.1g	183.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		2061g	7212kcal	274.1g	1401.2g	49.5g	78.3g
Siirappi, tumma		1130g	3615kcal	1.1g	835.9g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		351g	3105kcal	0g	0g	351.1g	0g
	Annoskoko tuplana	17920g	48948kcal	1384.4g	8306.6g	905g	1194g
	Valittu annoskoko	8960g	24474kcal	692.2g	4153.3g	452.5g	597g
	Annoskoko puolitettuna	4480g	12237kcal	346.1g	2076.7g	226.3g	298.5g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5.1g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu