Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		6.7g	2.6kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Sokeri		0.7g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		0.8g	4.6kcal	0g	0g	0.5g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.3g	4.6kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	19g	30kcal	0.4g	4.2g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	15kcal	0.2g	2.1g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	8kcal	0.1g	1.1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	158kcal	2.1g	21.9g	6.3g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu