Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 1.2g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 4.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 2.5g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 1g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 12kcal | 1g | 0.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 6kcal | 0.5g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 2g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu