MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 1.5g | 8.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 1.7g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.4g | 3.4kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 3.2g | 10kcal | 0.6g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 54kcal | 2.6g | 1.6g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 27kcal | 1.3g | 0.8g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 14kcal | 0.7g | 0.4g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 276kcal | 13.3g | 8.2g | 20.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu