Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 2.5g | 9kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 24kcal | 1g | 3g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 12kcal | 0.5g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.1g | 15.3g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu