Kuitupitoinen marjasmoothie

Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Sinep

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		3.2g	2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Mehu, mehujuoma		3.2g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mustaherukka		0.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mansikka		1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.5g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	19g	12kcal	0.4g	2.2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	2.1g	11.3g	1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354571