Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 55g | 16kcal | 0.8g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 10g | 22kcal | 2.3g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 11g | 25kcal | 1.5g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 7.7g | 25kcal | 0.8g | 5.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 207kcal | 11.2g | 18.6g | 10.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 103kcal | 5.6g | 9.3g | 5.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 52kcal | 2.8g | 4.7g | 2.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.1g | 10.1g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu