Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2542g | 8644kcal | 355.9g | 1423.7g | 170.3g | 279.7g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 2119g | 11244kcal | 6.4g | 10.6g | 1271.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1801g | 7302kcal | 0g | 1797.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 424g | 1454kcal | 43.2g | 296.6g | 5.1g | 14.8g | |
| Leivinjauhe | 106g | 186kcal | 5.5g | 40g | 0g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 1165g | 1662kcal | 145.7g | 3.5g | 119.4g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 1059g | 3771kcal | 3.2g | 942.8g | 8.5g | 48.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 68528kcal | 1119.8g | 9028.8g | 3149g | 687.4g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 34264kcal | 559.9g | 4514.4g | 1574.5g | 343.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 17132kcal | 280g | 2257.2g | 787.3g | 171.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu