Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 44g | 67kcal | 7.1g | 1.3g | 3.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 35g | 23kcal | 0.6g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 14g | 11kcal | 0.3g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 225kcal | 16g | 14.6g | 11g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 113kcal | 8g | 7.3g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 56kcal | 4g | 3.7g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu