Proteiini iltapala

Tonnikalasta ylimääräiset vedet pois ja kaikki muut sekaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Allu74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto HYLA, rasvaton, maustamaton (Valio), annos 200g50g33kcal6.5g1g0.1g0g
Tonnikala vedessä 75g78kcal16.8g0g1.1g0g
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g55g79kcal6.9g0.2g5.7g0g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 23g62kcal0.5g0.7g6.3g0g
Tilli tuore10g2.6kcal0.4g0.1g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana425g509kcal62.2g4g26.6g0.4g
Valittu annoskoko213g254kcal31.1g2g13.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna106g127kcal15.6g1g6.7g0.1g
Arvot/100g100g120kcal14.6g0.9g6.3g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102607