Proteiini iltapala

Tonnikalasta ylimääräiset vedet pois ja kaikki muut sekaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Allu74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto HYLA, rasvaton, maustamaton (Valio), annos 200g125g81kcal16.2g2.5g0.4g0g
Tonnikala vedessä 187g195kcal42g0g2.8g0g
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g137g196kcal17.1g0.4g14.1g0g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 56g156kcal1.1g1.7g15.7g0g
Tilli tuore25g6.5kcal0.9g0.2g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1060g1270kcal154.6g9.6g66.4g1g
Valittu annoskoko530g635kcal77.3g4.8g33.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna265g317kcal38.7g2.4g16.6g0.3g
Arvot/100g100g120kcal14.6g0.9g6.3g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102607