Kalkkunalihapullat
Korppujauho ja sweet and sour -kastike sekaisin, lisää valutettu ananasmurska, kalkkunan jauheliha ja kananmuna.
Muotoile n. 25 lihapullaa, paista uunissa 220 astetta 15 min.
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Miako
Muotoile n. 25 lihapullaa, paista uunissa 220 astetta 15 min.
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % | 32g | 44kcal | 7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 18g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Korppujauho | 2g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 4g | 4.3kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.4g | 6.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 143kcal | 16.6g | 9g | 4.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 72kcal | 8.3g | 4.5g | 2.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 36kcal | 4.2g | 2.3g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13.8g | 7.5g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu