Aurajuustorosmariini-kanakastike pastalle

Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää broilersuikaleet ja ruskista.

Kuori ja raasta omenat ja lisää pannulle.

Paista n. min. Lisää ruokakerma, rosmariini, valko- ja mustapippuria.

Hauduta n. pari minuuttia.

Valmista tuorepasta ohjeen mukaan.

Lisää annokseen halutessasi omenalohkoja ja ripottele pinnalle sinihomejuustomurua.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Sirkkisl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli225g272kcal38.3g4.1g11.3g0g
Sipuli (kuorittu)30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Rypsiöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Omena, ulkomainen, kuorittu 70g31kcal0.1g6.6g0.1g1.3g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl100g85kcal1.4g4.4g7g0g
Aurajuusto20g68kcal4g0g5.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana900g1018kcal88.4g33g58.6g3.6g
Valittu annoskoko450g509kcal44.2g16.5g29.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna225g255kcal22.1g8.3g14.7g0.9g
Arvot/100g100g113kcal9.8g3.7g6.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102977