Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton150g987kcal39g16.5g88.5g3g
Hunaja 90g297kcal0.5g72.7g0g0g
UFS Whey60g234kcal46.8g3g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana600g3037kcal172.6g184.4g185.4g6g
Valittu annoskoko300g1518kcal86.3g92.2g92.7g3g
Annoskoko puolitettuna150g759kcal43.2g46.1g46.4g1.5g
Arvot/100g100g506kcal28.8g30.7g30.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103290