Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton25g165kcal6.5g2.8g14.8g0.5g
Hunaja 15g50kcal0.1g12.1g0g0g
UFS Whey10g39kcal7.8g0.5g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana100g506kcal28.8g30.8g31g1g
Valittu annoskoko50g253kcal14.4g15.4g15.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna25g127kcal7.2g7.7g7.8g0.3g
Arvot/100g100g506kcal28.8g30.8g31g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103290