Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09

Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kirta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 222g73kcal1.4g12.3g0.4g5.7g
Soijamaito + calsium, Apro239g103kcal7.9g6.7g4.5g1.4g
Vesi, vesijohtovesi 102g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g8g29kcal3.6g3.2g0.5g0g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 32g282kcal0g0g31.9g0g
Kaurahiutale (Rainbow)182g637kcal25.5g101.9g12.6g20g
Vehnäjauho puolikarkea 444g1522kcal45.2g310.6g5.3g15.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2464g5290kcal167.2g869.4g110.4g85.2g
Valittu annoskoko1232g2645kcal83.6g434.7g55.2g42.6g
Annoskoko puolitettuna616g1323kcal41.8g217.4g27.6g21.3g
Arvot/100g100g215kcal6.8g35.3g4.5g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108239