Kaurapuuro raejuustolla (mikrossa)

Sekoita hiutaleet, vehnäleseet ja vesi lautaselle.

Lisää ripaus suolaa halutessasi.

Kypsennä puuro mikrossa pakkauksen ohjeen mukaan.

Anna puuron hetken hautua ja lisää raejuusto.

Voit halutessasi laittaa puuroon vielä (mieluiten sokeroimatonta) mehukeittoa.

Oma suosikkini on karviais-boysenmarjakeitto.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa

Dazz84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale (Pirkka)35g123kcal4.9g19.6g2.6g3.5g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g15g21kcal2.1g2.1g0.5g7.2g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)75g53kcal8.3g1.9g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana856g392kcal30.6g47.2g8.4g21.4g
Valittu annoskoko428g196kcal15.3g23.6g4.2g10.7g
Annoskoko puolitettuna214g98kcal7.7g11.8g2.1g5.4g
Arvot/100g100g46kcal3.6g5.5g1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=113323