Nakkikeitto
Kuori ja pilko perunat ja laita runsaaseen (lihaliemellä/kasvisliemellä maustetulla) veteen kiehumaan.
Pilko nakit ja paista pannulla niin että saavat väriä.
Kun perunat alkavat kypsymään lisää joukkoon kasvisuikaleet sekä nakit ja lämmitä vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Mammu84
Pilko nakit ja paista pannulla niin että saavat väriä.
Kun perunat alkavat kypsymään lisää joukkoon kasvisuikaleet sekä nakit ja lämmitä vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Mammu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 284g | 170kcal | 4.3g | 36.9g | 0.3g | 2.6g | |
| Kevyt kalkkunanakki (Atria), annos 28g | 112g | 118kcal | 13.4g | 3.2g | 5.3g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.2g | 6.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 70g | 29kcal | 1g | 5.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 4.4g | 12kcal | 0.4g | 0.4g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2152g | 728kcal | 38.6g | 92.8g | 21.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1076g | 364kcal | 19.3g | 46.4g | 10.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 538g | 182kcal | 9.7g | 23.2g | 5.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 4.3g | 1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu