Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 500g | 450kcal | 10g | 105g | 0g | 14.5g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 625g | 58kcal | 1.8g | 2.6g | 4.5g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 313g | 375kcal | 9.4g | 17.2g | 31.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 13g | 24kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3450g | 2003kcal | 52.8g | 293g | 72.8g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1725g | 1001kcal | 26.4g | 146.5g | 36.4g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 863g | 501kcal | 13.2g | 73.3g | 18.2g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu