Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 600g | 540kcal | 12g | 126g | 0g | 17.4g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 750g | 70kcal | 2.2g | 3.1g | 5.4g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 375g | 450kcal | 11.2g | 20.6g | 37.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 15g | 29kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 2403kcal | 63.4g | 351.6g | 87.4g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1202kcal | 31.7g | 175.8g | 43.7g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 601kcal | 15.9g | 87.9g | 21.9g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu