Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 700g | 630kcal | 14g | 147g | 0g | 20.3g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 875g | 81kcal | 2.5g | 3.6g | 6.3g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 438g | 525kcal | 13.1g | 24.1g | 43.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 18g | 33kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4830g | 2804kcal | 73.8g | 410.2g | 101.8g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 2415g | 1402kcal | 36.9g | 205.1g | 50.9g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1208g | 701kcal | 18.5g | 102.6g | 25.5g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu