Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 800g | 720kcal | 16g | 168g | 0g | 23.2g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 1000g | 93kcal | 2.9g | 4.1g | 7.2g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 500g | 600kcal | 15g | 27.5g | 50g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 20g | 38kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 3204kcal | 84.6g | 468.6g | 116.4g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 1602kcal | 42.3g | 234.3g | 58.2g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 801kcal | 21.2g | 117.2g | 29.1g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu