Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 100g | 90kcal | 2g | 21g | 0g | 2.9g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 125g | 12kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 63g | 75kcal | 1.9g | 3.4g | 6.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 2.5g | 4.8kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 401kcal | 10.6g | 58.4g | 14.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 200kcal | 5.3g | 29.2g | 7.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 100kcal | 2.7g | 14.6g | 3.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu