Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 1000g | 900kcal | 20g | 210g | 0g | 29g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 1250g | 116kcal | 3.6g | 5.1g | 9g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 625g | 750kcal | 18.7g | 34.4g | 62.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 25g | 48kcal | 0g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6900g | 4005kcal | 105.6g | 586g | 145.6g | 78.4g | |
| Valittu annoskoko | 3450g | 2003kcal | 52.8g | 293g | 72.8g | 39.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1725g | 1001kcal | 26.4g | 146.5g | 36.4g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu