Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 200g | 180kcal | 4g | 42g | 0g | 5.8g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 250g | 23kcal | 0.7g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 125g | 150kcal | 3.7g | 6.9g | 12.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 5g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 801kcal | 21g | 117.2g | 29.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 401kcal | 10.5g | 58.6g | 14.6g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 200kcal | 5.3g | 29.3g | 7.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu