Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 700g | 918kcal | 27g | 175.7g | 8.8g | 8.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 420g | 511kcal | 89.3g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Paprika, punainen | 140g | 36kcal | 1.3g | 6.4g | 0.6g | 2.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 28g | 22kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Soijakastike | 42g | 25kcal | 2.2g | 4g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 42g | 51kcal | 1.4g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 420g | 84kcal | 6.6g | 9.5g | 1.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4186g | 3817kcal | 263.8g | 450.6g | 98.6g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 2093g | 1908kcal | 131.9g | 225.3g | 49.3g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1047g | 954kcal | 66g | 112.7g | 24.7g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu