Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 800g | 1049kcal | 30.9g | 200.8g | 10g | 10g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 480g | 584kcal | 102g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 24g | 212kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Paprika, punainen | 160g | 41kcal | 1.4g | 7.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 32g | 26kcal | 0.6g | 5.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Soijakastike | 48g | 29kcal | 2.5g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 48g | 58kcal | 1.6g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 480g | 96kcal | 7.5g | 10.8g | 1.4g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4784g | 4362kcal | 301.4g | 515.2g | 112.2g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 2392g | 2181kcal | 150.7g | 257.6g | 56.1g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1196g | 1091kcal | 75.4g | 128.8g | 28.1g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu