Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1000g | 1311kcal | 38.6g | 251g | 12.5g | 12.5g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 600g | 730kcal | 127.5g | 0g | 24g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Paprika, punainen | 200g | 51kcal | 1.8g | 9.2g | 0.8g | 4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 40g | 32kcal | 0.7g | 7.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 60g | 73kcal | 2g | 16.1g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 600g | 120kcal | 9.4g | 13.5g | 1.8g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5980g | 5453kcal | 376.6g | 643.6g | 140.4g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 2990g | 2726kcal | 188.3g | 321.8g | 70.2g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1495g | 1363kcal | 94.2g | 160.9g | 35.1g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu