Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 250g | 328kcal | 9.7g | 62.8g | 3.1g | 3.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 150g | 183kcal | 31.9g | 0g | 6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 10g | 8kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 15g | 18kcal | 0.5g | 4g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 150g | 30kcal | 2.3g | 3.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1495g | 1363kcal | 94.2g | 161g | 35.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 748g | 682kcal | 47.1g | 80.5g | 17.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 341kcal | 23.6g | 40.3g | 8.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu