Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 300g | 393kcal | 11.6g | 75.3g | 3.8g | 3.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 180g | 219kcal | 38.3g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Paprika, punainen | 60g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 12g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 18g | 22kcal | 0.6g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 180g | 36kcal | 2.8g | 4.1g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1794g | 1636kcal | 113g | 193.2g | 42g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 897g | 818kcal | 56.5g | 96.6g | 21g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 449g | 409kcal | 28.3g | 48.3g | 10.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu