Pannuleipä, siemenillä

Sekoita hiutaleet ja siemenet 42 asteiseen veteen.

Lisää sämpylä- tai grahamjauhot, joihin on sekoitettu suola ja hiiva.

Anna nousta n. 15 min tai kunnes taikinan juuri kuplii.

Sekoita joukkoon siirappi ja vehnäjauhot ja viimeiseksi öljy (voi siis käyttää 1dl mitä vain öljyä, minä nyt vain käytin pullon pohjat tähän).

Kaada leivinpaperilla vuoratulle uunipellille (tulee aika ohutta leipää) tai hieman tätä pienemmälle pellille paksumman leivän saamiseksi.

-voitele halutessasi munalla ja sirottele päälle siemeniä tai hiutaleita.

Paista 225 asteessa 20-25 asteessa.

-kaurahiutaleet voi hyvin korvata ruishiutaleilla.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Ksp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuivahiiva, annos 11g0.3g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 94g0kcal0g0g0g0g
Mineraalisuola keskiarvo 1.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 7.5g23kcal0g5.6g0g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl15g51kcal2.1g8.4g1g1.7g
Pellavansiemenrouhe,Risetti5.7g28kcal1.4g1.9g1.6g1.6g
Auringonkukansiemen 19g112kcal4.3g2.4g9.3g1.1g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka25g85kcal3.2g16.2g0.7g1g
Vehnäjauho puolikarkea 86g294kcal8.7g60g1g3g
Oliiviöljy 8.5g75kcal0g0g8.5g0g
Rypsiöljy 8.5g75kcal0g0g8.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana540g1487kcal39.6g189.2g61.2g16.8g
Valittu annoskoko270g744kcal19.8g94.6g30.6g8.4g
Annoskoko puolitettuna135g372kcal9.9g47.3g15.3g4.2g
Arvot/100g100g275kcal7.3g35g11.3g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114625